匹诺曹 发表于 2014-10-23 06:31

吃红薯对人体健康有什么好处

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。吃红薯有哪些好处呢？下面小编就来总结下常吃红薯的养生保健功效。

　　预防胆固醇过高

　　红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

　　辅助控血糖

　　研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　降低中风风险

　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低２０％。

　　辅助降血压

　　红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

　　养护关节

　　红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

　　防癌抗癌

　　红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。

　　此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

致我们逝去的梦 发表于 2014-10-23 07:57

顶顶顶

带花的蘑菇 发表于 2014-10-23 09:02

看帖回帖是美德！:lol

骑着小猪逛逛 发表于 2014-10-23 09:35

支持一下:lol

海是天空的泪 发表于 2014-10-23 10:01

小手一抖，钱钱到手！

这个夏天有点冷 发表于 2014-10-23 10:07

小手一抖，钱钱到手！
页: [1]
查看完整版本: 吃红薯对人体健康有什么好处