爱流泪的鱼 发表于 2014-10-16 07:04

你知道哪些食物最补钙吗

第一名：芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

第二名：虾皮
虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。



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牛逼闪闪放光芒 发表于 2014-10-16 07:06

有道理。。。

海是天空的泪 发表于 2014-10-16 07:09

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

从此不再等你 发表于 2014-10-16 07:12

小手一抖，钱钱到手！

千与千寻 发表于 2014-10-16 07:22

学习了，不错，讲的太有道理了

请你对我说爱我 发表于 2014-10-16 07:28

有竞争才有进步嘛

阿敏 发表于 2014-10-16 10:41

我经常吃

阿敏 发表于 2014-10-16 10:42

{:soso_e179:}

阿敏 发表于 2014-10-16 10:42

{:soso_e112:}

阿敏 发表于 2014-10-16 10:42

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